导读：使用本书的建议

《戒色七部曲》是经过数千位戒友在戒色实战中检验过的高效戒色法，本书是《戒色七部曲》的实战教材，以下是使用本书的建议：

《从地狱到人间》系列是我个人的成功经验，《从黑暗到光明》系列是戒色论坛众多前辈与广大戒友们的集体成功经验，因此本书的重点是《从黑暗到光明》系列。大家要抓住重点阅读。

已经落实《戒色七部曲》且目前戒色较顺利的戒友，请按照本书文章顺序从头看起，也可以先从下篇《从黑暗到光明》系列看起。

没有落实《戒色七部曲》的戒友，请先阅读《高效系统戒色法——戒色七部曲》、《无信仰版《戒色七部曲》实践指要》、《再谈如何断念》、《屡戒屡败，怎么办》这四篇。按照这个顺序读完之后，立刻给自己制定一个七部曲日课， 并立刻开始落实日课。然后一边落实七部曲日课，一边先阅读下篇《从黑暗到光明》系列，从《丢失了戒色本质的时代，是悲哀的戒色时代》一文开始按照顺序阅读，读完全部《从黑暗到光明》系列，之后再阅读上篇《从地狱到人间》系列。如果按照这个建议阅读，可以节省时间快速走上戒色成功的快车道。

解行并进：学习理解本书戒色理念和通过行动落实本书戒色理念（每天落实七部曲日课、写七部曲日记）齐头并进。阅读要转化为行动。每天学习本书若干页，不用做学习笔记，但必须身体力行、反思。

及时反思总结。除了每天写戒色日课日记要反思，每个月末也要进行一次反思总结，看自己本月是否有进步，有哪些收获与不足，不足之处要改进。拿出端正戒色态度。七部曲再好，态度不正也白搭！

知道多少不重要，关键是做到多少。如果做不到，看再多的文章都是浪费时间。阅读本书的落脚点：行动、行动、行动！看书是吸取前辈的戒色经验，实践是验证前辈的戒色经验到底对不对。

阅读本书一遍是不够的，反复多阅读几遍才能真正有所收获。在成功戒色一年之前，不要放弃阅读本书，成功戒色一年之后可以逐渐放下。

《戒色七部曲》日课在本书中也称为七部曲日课或七部曲。本书凡是提到持诵，如果未做特别说明，指的是根本版《戒色七部曲》的持诵内容，而不是无信仰版《戒色七部曲》的持诵内容（重生宣言）。

实践是检验真理的唯一标准。本书的戒色观点对不对，大家可以验证，但前提是：先按照书中的要求认真落实七部曲日课3～6个月，然后再下结论。

本书仅仅指出了戒色真正的正确方向，唯一能拯救你的，是你自己的行动。

能否戒色成功，完全取决于你每天是否认真落实《戒色七部曲》日课，而不取决于戒色前辈的指点。《戒色七部曲》这个方法不需要任何前辈的指点，只要按照本书的要求去做，就可以独立戒掉色。