不花分文而有助癌症康复的建议

癌症，亦称恶性肿瘤（Malignant Neoplasm），是由于人体内细胞增殖机制失常而引起的细胞大量增生，进而侵入周遭正常组织，甚至经由体内循环系统或淋巴系统转移到身体其他部分的恶质病。这类过量产生的致病细胞，被近来某些医学研究专家称为“低幼细胞”。低幼细胞就好像社会上的不良少年，正确的方法是加以管教和引导，使之归入正途，而不能简单粗暴地一概枪毙。人体的第一任医生就是身体本身，每时每刻都在进行着自我调整，医生的作用是在身体需要帮助的时候扶一把，渡过难关。古人把医生比作“丞相”，丞相辅佐君主治理天下，起的是协助作用。最重要的是君主一定要是明君才行，否则昏庸无道，累死丞相也不会把国家治理好的。

下面的建议是针对癌症患者的一些忠告，提供给广大癌症患者作参考。我们看到很多抗癌协会的会员，虽然家里困难，但靠着精神的力量，最长时间的带癌经过了40年，依旧朝气蓬勃，可见内在的信心和正确的观念足以使身体的癌细胞改邪归正。也就是说，假如一个国家君主英明，励精图治，天下百姓自然同心协力，渡过难关。

1．化解心结

（1）憋出来的大疙瘩

我在临床中体会到，很多癌症患者是因为心里面窝了一口气，闷在身体里面出不来，心结导致气脉打结，气脉打结导致肿瘤发生。中医认为，气血经络不通、脏腑阴阳失调是疾病的根源，尤其是癌症，根本原因是整个气脉不断打结，越结越多，最终形成一个大疙瘩——肿瘤。

因此，“生气憋闷”是形成肿瘤的“快捷方式”。我最近看了一个患者，是因为家里面的矛盾心里窝了一口气无处倾诉，得了肺癌，而且是晚期，老太太才66岁，半年前体检时还一点问题都没有呢。还有一个患者，退休前是一个政府部门的领导，退休后半年得了食道癌，查出来就是晚期了，原因是以前一顿饭参加好几个饭局，忙得不可开交，退下来之后一整天半个饭局都没有，对比太明显，内心失落，无人倾诉，闷在心里，变成癌症。

因此，憋屈的事情要化开，否则最容易得癌症！

（2）生气的毒素

美国生理学家爱尔马做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”，即把悲痛、悔恨、生气时和心平气和时呼出的“气水”做对比实验。结果证实，生气对人体危害极大。

为了帮助很多“气病”患者尽快痊愈，也为了提高中药作用的疗效（因为生气导致气脉紧张，中药的作用不容易发挥），我经常劝导患者要大肚量、宽容，并帮助他们算一笔账：

当您生气时，

通常不能解决问题——赔时间；

气出病来，自己还要掏钱医治——赔钱；

给别人造成伤害，很难弥补——赔人缘；

生气心情不好，生活质量降低——赔心情。

总之，生气是赔本的买卖，希望您在生气前仔细算算帐。

（3）适度喜悦，爱心与行善的喜悦有益健康与康复

七情之中，“喜则气缓”。《素问·调经论》指出：“喜则气和志达，荣卫通利，故气缓矣。”这就是说，心藏神，如果适度之喜，则气脉舒缓。反之，如果嘻笑不休、狂喜太过，则会损伤心之机能，使心气涣散，精神浮荡，神不守舍，气机弛缓。清代医家何梦瑶著述《医碥·气》中说：“喜则气缓，志气通畅和缓本无病。然过于喜则心神散荡不藏，为笑不休，为气不收，甚则为狂。”适度的喜悦，可以使气脉柔和舒缓。过度喜悦则使气脉涣散，那就成为病态。

平时我们之所以感觉身上紧紧的，好像被什么东西捆住一样，胸口也感觉闷闷的，是因为心结太多，直接影响气脉，使之紧张不放松，身体感觉沉重。喜就是喜悦、祥和，古人造“藥（药）”字，上面草字头，底下一个“樂（乐）”，就是认为喜乐、真乐可以愈病，是世间最好的药的意思。

喜乐的来源是什么？古人说“助人最乐”，帮助他人所得到的喜悦是最为珍贵的，这种爱心里面生发起来的喜悦是所有情绪里面最良性的信息，所构成的气脉波动是最为有益的。

（4）美国科学家的试验——善心使人长寿

俗话说：“善有善报，恶有恶报。”这句话在最近的科学发现中已被证实。据美国《科学》杂志2003年7月25日报道，人们很早就认识到社会交往有助于身体健康。密歇根大学（The University of Michigan）的心理学家发现了其中的奥秘：给予。这项研究成果发表在当年7月的《心理科学》这一学术期刊上。在长达五年的研究中，科学家调查了423对上了年纪的夫妇，对每一位测试对象都会进行两项调查。一项是物质上的帮助，比如亲戚朋友间的搭车、捎带东西，或是帮着照看孩子；另一项是配偶间精神上的支持。在这项持续几年的研究过程中，有134名测试对象过世。研究人员发现，从别人那儿获得帮助对本人的过世率所产生的改变微乎其微，而令人吃惊的是，给予别人帮助则对本人大有益处。即在扣除年龄、性别、身体状况、精神状况及社会经济条件外，给予别人“物质上”的帮助能使致死率降低42%，而给予他人精神上的支持也能使致死率降低30%。密歇根大学的心理学家Toni Antonucci对这一发现评论说，显然我们过去忽视了行善的重要性。研究人员之一Stephanie L. Brown则表示说，看来我们要想增进寿命的话，不妨去试一下关心和帮助他人。

（5）江本胜博士水试验

著名的“水结晶试验”是在1994年由江本胜先生在IHM研究所产生的，他们让水在瞬间低温下结成像冰一样的固态，在冷房中用高速摄影机拍摄下来水的结晶过程。

首先，以蒸馏水为对照样本，然后，对它播放不同的音乐，最后，听过优美音乐的水样本，都形成了六角形结构的灿烂结晶；相反的，现代重金属音乐使得水的结晶产生了解体的效果。他们还在同样的水上，分别贴了天照大神和恶魔字样的标签，结果发现贴有天照大神的水形成了六角形结构的灿烂结晶，而贴有恶魔字样的水没有形成晶体，而且形状杂乱、样子怪恶。后来他们在同样的水上，分别贴上了希特勒和一个五六岁天真烂漫小女孩的照片，结果发现拍下晶体的照片差异非常之大，贴上希特勒照片的水，不但没有形成晶体，而且形状非常丑恶；贴有小女孩照片的水，长出的晶体非常漂亮，形成了六角形结构的灿烂结晶。

后来，他们又用非常纯净的水和被污染过的水做对比试验，结果长出的晶体也是截然相反的。而请来和尚对着被污染过的水念经，被念完经后被污染过的水长出的晶体又形成了六角形结构的灿烂结晶。经过一系列的试验结果表明，凡是加上好的信息和意念的水都形成了六角形结构的灿烂结晶，而加上不好的信息和意念的水都使得水的结晶产生了解体的效果，形状杂乱，形态非常的丑恶。

江本胜博士在水试验中发现，凡是贴着“我爱你”、“谢谢你”的标签的水结晶最为美丽，因此他感悟到：爱与感恩是的宇宙的核心。人体70%是由水构成的，“爱”和“感恩”能够净化我们体内的水分子。不仅如此，按“相由心生”的基本原理，内心中充满的“爱”和“感恩”，会导致整个身体能量场发生变化，全身的基本粒子、细胞、组织、器官整体发生重新组合，疾病得到痊愈，全身细胞得到滋养，身体重新恢复生命力。

（6）微笑疗法

据去过印度的人介绍，在印度首都新德里的一个公园内，听见一阵朗朗笑声，只见十几个身穿白衬衣的中年男子，在草坪上围坐一圈仰天大笑。原来，这些人是“笑一笑俱乐部”的成员，他们每天清晨5时半聚会，用笑声开始新的一天。每当东方破晓之时，他们便在老师的带领下，伸展双臂，把手高高举过头顶，然后开始微笑；稍后，则从微笑转为“咯咯”的笑；5分钟之后，双手放下，自然垂立身体两侧，手指微曲，开始低声暗笑；几分钟过后，便仰天放声大笑。整个过程约为一个小时。

据说，“笑一笑俱乐部”风靡了印度全国，感染了全世界。印度有句谚语：“你对生活笑，生活也对你笑；你整天哭丧着脸，生活也对你哭丧着脸。”故而印度人大多爱笑。而“笑一笑俱乐部”的创始人、印度医生卡特利亚，经过大量研究之后发现：只要是笑，大脑就会发出指令，让身体分泌“快乐”的化学元素。所以他经常对学员说：你只要笑，不要问为什么笑。笑过之后，你就会身心健康，活力四射。据闻，近几年全球有5000多家“笑一笑俱乐部”相继成立（见2006年5月19日的《人民日报》）。

西方也有句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”科学证明，笑能使人的肺部扩张，胸部肌肉得到舒展，人在笑声中如同做了深呼吸运动，并清除了呼吸道的废物；笑能使消化液的分泌增加，消化道的活动增强，促进食欲；笑还能使思想放松，心情舒畅，有助于睡眠。西方科学家经过研究后认为，笑能促进内脏器官活动，调节内分泌系统，提高机体的抗病能力和缓解病痛，还可以增强人体的免疫功能，从而减少疾病的发生。

美国哈佛大学的哈勃特博士和查尔斯博士曾对“笑”做出如下的定义：笑是一种缓解紧张，进入一种美妙状态的客观实在。而且真心的微笑，无论是对于笑者还是对于他人，都会收到一种奇妙的效果：人的心理得到充分放松，人体整个神经系统可从紧张状态下解放出来，人在这种状态下是最幸福甜美的。当然，只有发自内心的、真诚的微笑才能有利于健康，如果强颜欢笑而内心苦楚的话，依旧没有效果。

无独有偶，法国一位名叫亨利·理班斯坦的医学博士也说：“笑，是一种类似于原地跑步的锻炼方式，它可以使肌肉强壮，加强心律，加快脉搏，扩张支气管，加速肺部换气；不仅等于给内脏按摩，而且也等于给小腹和胸大肌推拿，由于吸收了更多的氧，因而也净化了血液。另外，笑能提高工作效率，祛除劳动的疲劳，对神经过敏或容易暴躁发怒的人来说，是一剂良药。人在笑的时候，脑子里会产生儿茶酚氨和其他荷尔蒙，这些物质能使体内自行产生吗啡，有利于镇静。”故而根据笑的生理效应，亨利博士发出忠告说：“为了你的健康，不应当放弃任何开怀大笑。”

因此，科学家认为，鼓励人们尽可能地发挥人生的光明面，用行善、助人、欢乐、爱护与情感来充实生活，以积极的态度来对待人生，是有助于健康、消除“愁眉打百结”和减少疾病的有效之举。一个情绪开朗的人，应是嘴边常挂三分笑的乐者，尽管生活中不免有烦恼和挫折，却能有效地调控自己的情绪。

中医认为，七情当中，唯有“喜则气缓”，适度的喜悦，可以使气脉缓和通畅。心结打开，气结就打开，肿瘤多数是因为气结所致，经常发自内心的微笑，就会使神经肌肉放松，气血就会流行通畅，肿瘤化为无形。抗癌明星宛庆余的抗癌心语：“积极乐观的心态，能大大提高人身体的免疫力，很多时候比药物治疗更重要。”

2.饮食清淡适量

癌细胞适合生存的环境为酸性环境，饮食中动物类食品（鸡鸭鱼肉）、奶制品以及经过化学加工的食品，都是酸性的，帮助癌细胞生长，为癌细胞提供养分。而且高蛋白物质不容易消化，虚弱的人吃进去反而会消耗脾胃的元气，加重病情。因此饮食应当清淡，最好吃五谷杂粮。

（1）提倡喝小米粥

小米是粗粮，弱碱性，容易被人体吸收。中医认为小米可以和胃益肾、清热解毒、祛除湿邪。某些肿瘤最初根源多为脾肾不足和痰湿内盛，小米能够起到很好的辅助治疗作用。

（2）提倡节食

有一种疗法叫饥饿疗法，日本人曾经做过实验，把很多癌症患者集中到大森林里面，提供有限的食物，让患者处于半饥饿状态，结果60%的癌症患者自愈了。

因为进食量减少，胃肠道得到休息，身体的元气恢复，疾病自然痊愈。我们观察自然界的动物就会发现，动物生病时，自己窝在洞里不吃不喝，经过几天的静养，身体就恢复了。在西方，很多机构提倡断食疗法，其原理就是使脏腑安静休养，自我痊愈。

3.运动调节

（1）体力不支的患者可以练习“腹式呼吸”

“腹式呼吸”简单易学，站、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10～15秒，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落，如果每口气直达下丹田则更好。做腹式深呼吸一般每日两次，在城市可选在上午10时和下午4时，每次约10分钟。练腹式呼吸一般是用来养生保健，由于其吸入的氧量高于正常情况下的两三倍，所以也可用来治疗人体内脏各部位的疾病。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会“无心插柳柳成荫”，收到强身延龄的奇效。

（2）有体力的病患，采用拜佛的姿势来进行锻炼

拜佛是一种很好的健身方法与自我医疗技术。姿势要领就是在拜佛之前深呼吸三次，做到身心放松、精神宁静；每次拜下去的时候，随着动作的深入用嘴慢慢呼气，动作完毕尽量做到把体内所有气排除干净，要全身内外有缩紧、身体周围有进气的感觉最好；起来的时候用鼻子慢慢吸气，也是尽量做到气充饱满，感觉身体周围都有向外排气的感觉；身体周围包括身体末梢的每个部位，每次呼吸要鼓动小腹；拜佛的时候最好做到空腹（即为肚子不撑不饿）；时间是起床后或睡觉前。

向下礼拜时，注意要由第一颈椎开始，一节一节地往下俯，稍微停顿片刻；起身时，也要柔和而缓慢地由第五腰椎开始，一节一节地向上起立。尽量柔和而缓慢地反复运动、抻拉每一条棘间韧带与脊柱周围相关韧带与骶棘肌。拜佛促使全身运动，促进新陈代谢，改善腰背部气血运行，按摩刺激所有内脏与血管，增强腰背脊柱及相关韧带、肌肉的强韧程度。防治腰背疼痛，并有助于腰肌劳损、腰椎间间盘突出症的康复，具有“脊椎医学”的疗效。还能拉开放松肩胛附近的肌肉、韧带，使肩关节灵活，解除肩硬、酸痛等症状。这个借助拜佛来健身的方法，还对平素身体虚弱、多愁善感、长久失眠的人士很有帮助。

（3）喜欢走路的患者，可以练习“甩手疗法”

练习时，就是以端正站立的体姿，或者一边行走，一边两臂同方向前后摇甩，向后用点气力，向前不用力，由随力自行摆回。两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念，只默默数数，开始由二三百次起，逐渐做到一千多至二千多次，约半小时。甩手运动是一项十分有益的健身运动，学会易，效果快，可以治愈相当多种慢性病，关键在于勤习。

（4）精神紧张的患者，可以练习静坐或站桩

静坐保健技术的练习

①静坐宜选洁净和空气流通之所，但不可让风直接吹到身上，防止外感风寒；最好能另觅静室，假使条件不许可，也可就在卧室中。窗宜开，使空气流通，但有风处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。且光线不宜过暗，太暗则容易昏沉；光线亦不可太强，太强则容易心神紧张、散乱。

②练习静坐时，或另备坐凳或就在床上，但以平坦为宜，座上需铺被褥或垫子，务使较厚，以便于久坐。

③在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞。但在秋冬寒冷时，室温过凉时，要将双膝和后脑包裹暖和，即使在热天静坐，也不宜使膝盖裸露，以免受寒。

④静坐以天朗气清和月圆之际最好，暴风雷雨等恶劣天气时则不宜。

⑤饭前饭后1小时之内不宜静坐，以免妨碍消化或分散心神。

⑥静坐前应先行洗漱，着宽松衣服，摘下手表、眼镜、饰物等，以便气血贯通。

⑦初习静坐者大多无法双盘，则以单盘为宜。单盘时需加坐垫，坐垫厚薄依身体状况而定，总以舒适为原则，坐垫的软硬程度以适中为好。亦可采用高度适中之椅凳，垂腿而正坐。

⑧初习静坐不必勉强自己坐得太久，每次10分钟、20分钟即可，以后再逐渐延长。

总而言之，静坐的关键，在于调身、调息、调心。就是姿势端正、放松，调整呼吸过渡到顺其自然调心入静。

初习静坐者往往由于不习惯而导致精神紧张，肌肉僵硬，不能很快进入静态。可在口中默念“松”字，将音拖长，三遍即可。同时，在意念上也要暗示自己从头到脚全身放松，且面带微笑，不可冷峻或呆板。

心神过于散乱，短时间内难以入静的初学者，或在山林泉野之中，没有办法找到静室入坐，但想要尽快进入相对静止状态，可采用“外耳声法”来对治。即静坐时聆听有规律的外界声音，比如溪涧流水声、山间瀑布声、风吹铃铛声、寺院梵唱声等。当你将心念专一在声音上，能够轻松、自在、安闲地保持这一状态时，渐渐会觉得声音变得悠长、悦耳、轻微。坚持若干次静坐后，你会在静坐的某天某一时刻，于不知不觉中突然入于寂静，一切声音都听不到了，甚至觉得自己的身体都不存在了，这正是儒家所说的“坐忘”，道家的“虚极静笃”，是一种真正意义上的入静。无论这一现象持续的时间长或短，都应算是静坐养生的好现象。随着静坐定力的加强，这一现象持续的时间也会逐渐延长，由几分钟、几十分钟，甚至到几个小时。

另一个方法是“鼻息法”，也叫“安般守意法”。其法是静坐时，注意鼻呼吸出入的气，使意念与呼吸配合为一，即“心息相依”。此时注意数息、调息和听息，吸气进来细长慢，呼气之时快短急，在调整呼吸的同时，要耳听呼吸、脉搏和心跳，一路做下去，直至百息、千息方可。当此之时，出息、入息的长短、轻重、冷热、有无，心中清清楚楚，“悉皆知之”，随着呼吸渐渐由粗且重到细而匀，直至趋于若有若无，细若游丝，甚至感觉不到自己在呼吸，即转入道家所说的“胎息”，进入身心恬然凝静状态，也就是真正进入了定境。

在最初静坐的一段时间里，身体的不同部位通常会出现不同程度的冷、热、酸、麻、胀、痒、痛等感觉，其中犹以腿部和背部的感觉最为明显。于是，一些人感到担心，以为身体出了什么问题。其实，这很正常，而且应该算是一种好现象。首先，腿部不习惯于盘足而坐，背部也不习惯竖直，酸麻的感觉就会很明显，随着静坐次数的增多和时间的推移，便会逐渐适应。同时，人体经络遍及全身，何处潜伏病机，该处经络便凝滞不畅，人在静坐时，气机发动，循经络而运行，遇到凝滞处便予以冲击，人即产生各种感觉，所谓“通则不痛，痛则不通”，直至气机畅达，这些感觉方可消失，这也正是自身疗治病痛的一个过程。只要习静者了解其中的道理，持之以恒，很快就可达到初步健身的效果。

在调心入静这方面，还可以采用著名中医师胡海牙老先生所传的“听皮肤”方法来练习，具体如下：

全身放松，淡淡将念头散于周身皮肤及毛孔，听皮肤毛孔的开阖。皮肤毛孔之开阖，用耳朵本来是听不见的，但将意识放在全身的皮肤毛孔，自然会感觉到皮肤是在一开一阖，一呼一吸。如此久之，呼吸之息氤氲布满于全身，一开一阖，遍身毛窍与之相应，而鼻中反而感觉不到气的出入。这个方法的原理在于，肺与皮肤本就相互通透。《灵枢·决气篇》曰：“上焦开发，薰肤，充身，泽毛，若雾露之溉。”如露水云雾灌溉土地，这句话讲的是肺气对皮毛有润养的作用。但还有另一层反向作用，就是皮肤可以宣发肺气，皮肤上的毛窍本就是气门，可以反过来调节肺脏，这就是中医里“皮毛宣肺气”的理论，气息浮沉在皮肤上符合生理的正常。习之既久，内脏与皮肤浑然一体，皮肤与虚空相交接，祛除疾病，延年益寿绰绰有余。

事实上胡海牙先生的“听皮肤”法是人人皆可采用的静功练习方法，并且练习的体姿可以不拘坐卧，凡有空闲时间，则随时随地皆可练习，很是方便。

北宋大文学家苏东坡陈述他修习静坐法的体会说：“其法至简易，唯在长久不废，即有深功，且实行二十日，精神自已不同，觉脐下实热，腰脚轻快，面目有光。”南宋爱国诗人陆游修习静坐养生法，收效颇大，直至晚年仍精力过人。他在《看钟》诗中说：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”年近九十时，他高兴地在《戏遣老怀》诗中写道：“已迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明。”唐代大诗人白居易晚年疾病缠身，他在服药治疗的同时，坚持静坐养生，以致“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”，以此祛病延年，终享遐龄。静坐养生的健身效果从中可见一斑。

站桩保健技术的练习

中国传统保健技术及武术锻炼中，站桩是基本功之一。这种训练方法有助于增强体质、锻炼坚强意志与定力。对静坐易于昏沉散乱的学人，不失为对治良方。但较耗体力，对修习者的定力、意志、耐受力、体能都是一种挑战。可以制定弹性的训练，来增强身心的机能。

我们介绍最常见的、极为简易的太极拳基本功——无极式站桩功。

①练习方法：两足平开与肩同宽，双手下垂放松，五指分开，掌心略内涵，虎口圆撑，两手离开身侧约10~15厘米，双目轻闭，舌舐上腭，自然呼吸。两膝微屈但膝盖不可超出足尖，臀略下坐但髋关节与尾骨不可后突，腰身正直。全身重心稳定在双脚之间。呼吸自然而渐至深长。全身心保持松而不懈、紧而不僵的状态。精神宁静而集中。约5~15分钟后，缓缓站直结束训练。

②站桩的生理反应：初期经常出现全身难受或局部肌肉关节酸麻胀痛感和全身疲劳感，受过创伤的疤痕处可发生瞬间旧伤疼痛反应，以及神经衰弱者出现头痛、胃肠病患者出现腹痛、关节炎患者出现关节肿胀疼痛等种种疾病的病灶反应。这说明站桩引起机体生理活动的内在变化，新陈代谢发生改变。甚至出现左右肢体高低失衡感、麻木、出汗、表皮变色、温差等各种奇特感觉。肌表皮肤如蚁虫爬行感或如电走窜感，是由于毛细血管扩张，血循通畅血流加快之故。继而腿部肌肉振颤跳动感，但随肌肉关节耐劳力和神经系统控制力增强，跳动振颤感渐渐消失，变为轻微颤抖乃至岿然不动，此时，腿部肌肉韧带关节的坚韧性、稳定性与力量都增强。若每次能练习达20分钟以上，全身温热汗出而备感轻松畅快。最后，大脑皮层内抑制作用、新陈代谢、血液循环等身心整体机能增强，体内产生特别舒畅的感觉，头脑清爽，胸腹空灵，所有症状消失，精神振奋，四肢有劲，精力旺盛，不惧长途远涉之劳，亦不惧风餐露宿之苦，对于云游参学是有相当帮助的。对于站桩中产生的种种无从解释的现象，当见怪不怪而其怪自败，对一切现象与觉受但心中了了分明而不排斥、不拒绝、不追求、不惊怖、不喜慕、不贪恋。须知一切均是变化迁流的幻象，不可执着生障，但一心不动即可。

我们不是武术家，只以此术增强健康、养生益寿。因此，要针对练习时间、下肢弯曲角度方面制定弹性的计划，给身体与心理一个适应与缓冲的时期。尤其女士的体质普遍偏弱，更要由易而难，可由2~3分钟开始，过几天增加一分钟，或根据自身状况弹性掌握。如能坚持30~60分钟，对于整体身心素质一定会有极大的利益。

③站桩养生保健的基本机理：人老由腿起。古人观大树虽凝然不动却根深蒂固、枝繁叶茂、生生不息，因仿而习站桩。且腿部有脾、胃、肝、胆、膀胱、肾、阴阳跷凡八条经脉，肾为先天之本，脾胃为后天之本、气血生化之源，肝藏血，阴阳跷主司下肢运动等功能。站桩不但直接锻炼了腰腿力量与坚韧性，更间接激发相关内脏与经脉及经络循行部位及脏腑组织的生理功能，使人体摆脱疾病与亚健康状态，获得坚强的身心。对于体质偏弱、坐禅易昏沉的学者来说，站桩使人的精神身心处于张驰有道的状态，松中有紧，紧中有松，刚柔相济，外练筋骨皮，内养精气神，是一种能在短期内整复体质，并对治平时因阳气偏差弱而时常感觉畏寒、头脑昏沉散乱的技术。

4．慎用放疗和化疗

作为一名医生，我亲眼目睹了癌症患者放化疗前后的变化，放化疗之后：头发脱落、眼窝深陷、两眼无神、皮肤变薄、气色晦暗、不喜饮食、意志消沉，从中医角度来看，是正气大衰的表现。

肿瘤患者进行放化疗，机体产生大量的有害自由基，从而导致多种副作用发生。放化疗在杀死癌细胞的同时，也会将正常细胞杀死，还能导致胃肠功能紊乱、骨髓抑制等副作用，大大降低了患者的生存质量。即使一个原来非常强健的人，经过三次放化疗之后，身体的抵抗力也会大幅度降低，整个生命质量变得非常低弱。长期化疗，恶性肿瘤细胞则会产生耐药性。

记得有一个在英国开诊所的朋友告诉我说：“现在西方人渐渐对放化疗非常谨慎，因此很多人选择以中医为代表的自然疗法。有一个白人女士告诉我说：‘我不会接受化疗的，它会把我治得像一个鬼一样，最后去世。’因此在欧美，得了癌症求助于中医中药的病人越来越多。”

我听了英国朋友的一番话，不禁感慨万千，我们国家的人民，守着中医中药的宝库，不知道好好应用，反而滥用被西方谨慎使用的放疗和化疗。西方的医学家看到我国的滥用程度，甚至不敢跟我们合作，他们说：“你们国家这种应用方法，在我们国家是违法的。”

放疗和化疗究竟有哪些危害？请看下面的介绍。

（1）化疗的副作用

化疗是恶性肿瘤综合治疗中的手段之一，用于多种肿瘤的治疗，但化疗在发挥抗癌、抑癌作用的同时所带来的一系列毒副反应也不容忽视，化疗药物对人体正常细胞如骨髓细胞、胃肠道粘膜细胞等也有相当程度的损伤。临床化疗过程中常出现的毒副反应有：

①免疫功能下降

化疗药物可损害患者的免疫系统，导致免疫功能缺陷或下降。免疫功能指标如E-玫瑰结试验、CH50、C3补体、T细胞亚群，NK细胞活性、白介素Ⅱ等，在化疗后均可不同程度地下降。大部分抗肿瘤化疗药物有免疫抑制作用。

②身体衰弱

患者可出现周身疲乏无力、精神萎靡、出虚汗、嗜睡等。

③骨髓抑制

大多数化疗药物均可引起骨髓抑制，表现为白细胞和血小板下降，甚者红细胞、血色素下降等。

④消化障碍

食欲下降、饮食量减少、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻或便秘等。很多化疗药物通过刺激胃肠道粘膜引发上述症状。

⑤炎症反应

发热、头晕、头痛、口干、口舌生疮等。

⑥心脏毒性

部分化疗药物可产生心脏毒性，损害心肌细胞，患者出现心慌、心悸、胸闷、心前区不适、气短等症状，甚至出现心力衰竭。心电图检查可出现T波改变或S-T段改变等。

⑦肾脏毒性

有些化疗药大剂量可引起肾功能损害而出现腰痛、肾区不适等。

⑧肺纤维化

环磷酰胺、长春新碱、博莱霉素等可引起肺纤维化，拍胸片可见肺纹理增粗或呈条索状改变。对既往肺功能差的患者来说更为危险，甚者可危及生命。

⑨膀胱炎

异环磷酰胺、斑蝥素、喜树碱等，可使病人出现小腹不适或胀痛、血尿等一系列药物性膀胱炎症状。

⑩神经系统毒性

主要是指化疗药物对周围末梢神经产生损害作用，患者可出现肢端麻木、肢端感觉迟钝等。如长春新碱、长春花碱、长春酰胺、诺威本等，均可出现不同程度的神经毒副反应。

肝脏毒性

几乎所有的化疗药物均可引起肝功能损害，轻者可出现肝功能异常，患者可出现肝区不适。甚者可导致中毒性肝炎。

静脉炎

绝大多数化疗药物的给药途径是静脉滴注，可引起不同程度的静脉炎，病变的血管颜色变成暗红色或暗黄色，局部疼痛，触之呈条索状。严重者可导致栓塞性静脉炎，发生血流受阻。

（2）放疗的副作用

①全身反应

表现为一系列的功能紊乱与失调，如精神不振、食欲下降、身体衰弱、疲乏、恶心呕吐、食后胀满等。轻微者可不作处理，重者应及时治疗，结合中医中药，提高机体的免疫力。

②局部反应

皮肤：

干性皮肤表现为皮肤瘙痒、色素沉着及脱皮，能产生永久浅褐色斑；油性皮肤表现为照射部位湿疹、水泡，严重时可造成糜烂、破溃。

粘膜反应：

轻度：表现为口腔粘膜红肿、红斑、充血，分泌物减少，口干，稍痛，进食略少。此期应注意保持口腔清洁，饭后用软毛刷双氟牙膏刷牙。应进软食，勿食过冷、过硬、过热食物，禁辛辣刺激性食物，戒烟酒。

中度：口咽部明显充血水肿，斑点状白膜、溃疡形成，有明显疼痛，进食困难。

重度：口腔粘膜极度充血、糜烂、出血，融合成白膜，溃疡加重，并有脓性分泌物，剧痛，不能进食，并偶有发热。

5.中药配合治疗

中药配合补肾气、养脾胃、疏通经络的方法，全面调理身体，帮助患者自我恢复。临床中需要根据患者的情况加减变化，在此不一一详述了。